吉日的依据最早可追溯到古代天文观测，古人通过观察日月星辰运行轨迹，结合二十四节气划分出不同时段的吉凶属性，比如农历正月的寅日被视为“岁始吉日”，对应春季万物萌发的节律，适合启动春耕或重要仪式，民间还会结合生肖五行调整吉日，属龙的人若选辰日，因生肖与当日地支相合，被认为能增强运势，这类依据是传统民俗与天文历法结合的结果,并非完全主观的臆断。
选吉日的讲究多围绕生活场景展开，不是所有吉日都适合所有事，办婚礼时，要避开双方生肖的冲日，比如属鼠的人不能选午日，因为子午相冲，容易引发仪式上的小波折，乔迁则优先选上午的吉时，比如辰时，此时阳气渐盛，适合搬运家具入宅，还有些细节要注意，比如选吉日时别选当月的“晦日”，也就是农历月末最后一天，传统认为这天阴气重,不适合办喜庆事。
很多人选吉日容易陷入误区，比如盲目跟风选黄历上的“大吉日”，不管自身实际情况，比如有人在黄历标注的“开工吉日”当天动工，却忽略了当天是自己的冲日，结果反而出现施工工具损坏的情况，修正的方法是，先确定自己要办的事，再对应找适配的吉日，比如孩子升学宴，要选孩子生肖与当日地支相合的日子，同时避开学业相关的冲日，不用刻意追求“上等吉日”，适合自己的才是实用的。
选吉日的核心是结合传统依据与自身实际，不用过度迷信，只要避开生肖冲日、晦日这类明确的禁忌，再配合当天的时段调整，就能选到合适的日子，比如家里办寿宴，选上午的吉时，避开当天的冲日，就不会出问题，其实吉日的讲究更多是心理层面的安抚，只要准备充分，日子合适,就能顺利办成事。